Vattenträning för gravida

Vill du kombinera vattenträning, andning & avslappning med olika förlossningsteman? Välkommen att boka din plats och du behöver inte vara listad hos oss för att kunna delta. 

Vattenträning är en perfekt träningsform för dig som är gravid! I det härliga vattnet upplever du en lätthet som du inte trodde var möjlig. Bra pulsträning, skön smidighetsträning och mycket mer blir möjligt när vattnet bär din tyngd. Passar även dig med besvär från rygg och/eller bäckenleder.

Efter träningen är det dags för den rogivande avslappningsstunden. Det blir lite som ”Mamma-SPA”. Underbara avslappningsövningar varvas med profylax-andning, målbilder, tips och trix av barnmorskan som är diplomerad MAGPLASK-ledare. 

I den varma & sköna poolen (33-34 grader) blir det naturligt för dig och mamma-gruppen att tillsammans med kursledaren, som är barnmorska, börja tänka på och förbereda dig inför förlossningen.

Lämplig tid att starta kursen är runt graviditetsvecka 28-32. I slutet av din graviditet njuter du som mest av träningen och passens förlossningsteman känns relevanta och intressanta. Väntar du tvillingar bör du starta något tidigare.

OBS Brukar du ha besvär med urinvägsinfektioner bör du inte  boka vattenträning.